✅リハビリを続けても、最初の一歩が痛い

✅スーパーを一周するだけで、もう痛い

✅靴下を履くだけなのに、股関節がつらい

✅運動したほうがいいのは分かる…でも痛い

✅自分の足で、これからも歩きたい

※身体の状態を確認しながら、少しずつ施術の間隔を広げます。最終的には、股関節の痛みに振り回されにくい身体を目指します

① 股関節まわりの筋肉

代表的には、お尻の筋肉や腸腰筋、内転筋など、股関節を動かしたり支えたりする筋肉です。歩く・立つ・階段を上るなどの動作で負担が続くと、筋肉が硬くなり、股関節の動かしにくさや痛みにつながることがあります。トリガーポイントによって、お尻や太ももなどに痛みを感じることもあります

② 股関節

股関節は、立つ・歩く・座るなど、日常生活のさまざまな動作で使われる関節です。股関節の動きが低下すると、歩幅が小さくなったり、立ち上がりや靴下を履く動作がつらくなったりすることがあります。そのため、痛む場所だけでなく、股関節がどこまで動くのか、どの方向で痛みが出るのかなども確認します

③ 骨盤・腰・膝

歩く動作では、股関節だけでなく骨盤・腰・膝も連動して動いています。どこかの動きが低下すると、その分を股関節がかばい、負担が集中することがあります。そのため股関節痛では、痛む場所だけを見るのではなく、骨盤・腰・膝の動きや身体の使い方まで含めて確認します

① 痛みをかばって、歩き方まで変わってしまう

股関節が痛いと、無意識に痛くない側の脚へ体重をかけたり、歩幅を小さくしたりすることがあります。かばう動きが続くことで、股関節だけでなく、腰や膝など別の場所にも負担がかかることがあります。

②「痛みは少し減ったのに、歩きにくい」ことも

強い痛みが落ち着いても、股関節の硬さや筋力低下、かばう歩き方が残っていると、「長く歩けない」「階段がつらい」「以前のように歩けない」といった不便さが続くことがあります。

③腰や膝までつらくなることがある

股関節をかばって歩く状態が続くと、反対側の脚や腰、膝などに負担が偏ることがあります。「最初は股関節だけだったのに、最近は膝や腰まで気になる」という場合は、身体全体の動きを確認することも大切です。

✅レントゲンでは「異常なし」歩く…痛い

今は歩くたびに股関節を気にすることが減った

✅車から降りる、その一歩が痛い

乗り降りを気にせず出かけられる

✅ウォーキングしたい…でも帰れるか不安

少しずつ歩く距離を伸ばせるように

✅見た目は普通…でも、一歩一歩が痛い

今は「普通に歩ける」がうれしい

✅「痛っ」今日、何歩目？

そういえば、今日は数えてない

✅ただ普通に歩きたい…それだけ

 歩いたあとに「意外と歩けた」

✅「手術しかないの？」その前にできることを探した

 「まだ大丈夫そう」そう思える毎日へ